Poradnik

Poradnik

Radość z biegania

Radość z biegania

Nałogowi biegacze

Euforia biegacza – fenomen stanu euforycznego, pojawiajacy się podczas biegu długodystansowego lub innej długotrwałej aktywności fizycznej, powodujący zwiększoną odporność na ból i zmęczenie. Teoria ta pojawiła się w latach 70’ w USA w związku z rosnącym entuzjazmem dla biegania i zdrowego stylu życia.

Czytaj dalej

Jak zacząć biegać

Jak zacząć biegać

Każdy powód jest dobry

Mówi się, że postanowienia noworoczne działają na nas około dwóch tygodni. Potem większość daje sobie spokój z rozpoczęciem tego co planowali, gdy tylko kalendarzu pojawi się stosowna data. Zabawne wydają się żarty o Krysi, która płacze, że znów nie poszła na trening – szósty rok z rzędu : ) ale czy to nie dotyczy każdego z nas? Wirtualne deadliny, które układamy sobie w głowach każdego dnia, są częścią naszego „lepszego JA”. Mariusz codziennie mówi sobie, że od jutra rzuci palenie, by zaoszczędzone pieniądzeodkładać na wymarzone wakacje. Tomasz od trzech lat zapisuje się na siłownię, żeby lepiej wyglądać na plaży w Juracie. Agnieszka od następnego weekendu zacznie chodzić na spacery Nordic Walking, kijki już dostała od męża pod choinkę – dwa lata temu…

Czytaj dalej